Eine Stunde
Live-Kurs Setup
Krankenkassen-gefördert
Entdecke die Kraft des Autogenen Trainings in unserem 10-Wochen-Online-Live-Kurs!
Dieser Kurs bietet dir die Chance, die Kunst des Autogenen Trainings – eine effektive und wissenschaftlich belegte Entspannungstechnik – zu erlernen. Anders als bei gewöhnlicher Hypnose, ermöglicht dir das Autogene Training eine vollkommen kontrollierbare Selbsthypnose, die dein vegetatives Nervensystem aktivieren und Stress gezielt reduzieren kann.
Flexibilität und Bequemlichkeit: Unser Live-Online-Kurs ermöglicht dir, das Autogene Training flexibel zu erlernen. Du genießt die Freiheit, an diesem Kurs teilzunehmen, wo immer du dich befindest.
Strukturierter und interaktiver Lernweg: In den 10 Wochen wirst du in einer kleinen Gruppe von einem krankenkassenzertifizierten Kursleiter begleitet. Dein Kursleiter hilft dir, die Technik durch eine wöchentliche Sitzung gründlich zu erlernen. Jede Woche wird eine neue Übungsformel eingeführt, die einfach, präzise und effektiv ist. Diese Formeln, wie "Ich bin ganz ruhig" oder "Mein Arm ist schwer", sind leicht zu erlernen und neben dem Kurs optimal im Alltag anwendbar.
Persönliche Entwicklung und Gesundheitsvorteile: Der Kurs fördert nicht nur das Erlernen von Entspannungstechniken, sondern auch dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden. Studien zeigen, dass Autogenes Training effektiv ist, um Stress abzubauen und gesundheitliche Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm-Beschwerden, Migräne und Schlafstörungen zu lindern (siehe Broschüre der DAK). Du lernst, wie du durch Autogenes Training ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben führen kannst.
Lebenslange Fähigkeiten und Unterstützung: Du erwirbst nicht nur eine wertvolle Fähigkeit, sondern auch ein Werkzeug fürs Leben. Der Kurs bietet dir in 10 Wochen fortlaufenden Support und Ressourcen, um das Gelernte optimal zu nutzen.
Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu tiefer Entspannung und verbessertem Wohlbefinden.
Um sicher zu gehen, dass dein Laptop, Tablet oder Smartphone mit der Technik kompatibel ist, kannst du hier einen Test durchführen:
Schritt 1: Klicke auf den Button "Teste die Technik" und dein persönlicher Demo-Raum unseres Live-Setups wird automatisch erstellt.
Schritt 2: Erlaube den Zugriff auf dein Mikrofon und deine Kameraso stellst du sicher, dass du auch gesehen und gehört werden kannst.
Schritt 3: Du bist bereit für deinen Online Live-Kurs!
Nach § 20 SGB V handelt es sich bei diesem Online-Programm um eine primärpräventive Maßnahme.
Nur Personen, die gesund sind und keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen aufweisen, dürfen grundsätzlich und ausschließlich an dem Programm teilnehmen.
Bitte bestätige, dass du nicht an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats leidest, die eine Teilnahme an diesem Onlinekurs nicht erlauben.
Hierzu gehören bspw.:
Intelligenzminderung
akute Psychosen, schwere Depressionen
posttraumatischer Belastungsstörung
akute Schmerzzustände
Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!