FaszienFokus Interaktiv: Das 8 Wochen Beweglichkeits-Programm

50 Minuten

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Krankenkassen-gefördert

Starttermine bald verfügbar

Dein Kurs

Max. 15 Teilnehmende!Um eine persönliche Betreuung und eine optimale Feedback-Qualität zu gewährleisten, können pro Kurs maximal 15 Personen teilnehmen.
Privates Online-Livekurs SetupDu brauchst nur einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang und Webcam, um am Kurs teilnehmen zu können. Während des Kurses kann dich ausschließlich dein Kursleiter sehen und korrigieren.
Bis zu 100% KrankenkassengefördertDieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und deshalb übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten, wenn du 80% der Kursstunden besucht hast.
Beweglichkeit und Flexibilität im FokusWährend des achtwöchigen Kurses liegt der Fokus darauf, wie du durch spezifisches Training deiner Faszien deine Beweglichkeit und Mobilität steigern kannst. Du lernst, wie Faszien auf deinen Körper wirken und wie du durch effektive Übungen deine Beweglichkeit förderst.

Inhalte

Erlange neue Beweglichkeit in unserem 8-Wochen-Online-Live-Programm "FaszienFokus Interaktiv":

Benötigtes Equipment:

  • Faszienrolle oder Alternative (Faszienrolle: z.B. Nudelholz, Doppelball: z.B. zwei Tennisbälle in einer Socke, Ball: z.B. Tennisball, Golfball, Lakrossball oder andere feste Bälle)

Lange Zeit unbeachtet, haben Faszien eine wesentliche Bedeutung für unser gesamtes Wohlbefinden. Diese erstaunlichen Strukturen durchziehen deinen gesamten Körper und sind entscheidend für eine reibungslose körperliche Funktion. Im "FaszienFokus Interaktiv"-Programm lernst du, wie wichtig gelöste, gut versorgte Faszien sind und erkennst die vielfältigen Aufgaben, die sie in deinem Körper übernehmen.

Individuelles Faszientraining: Im Laufe des 8-wöchigen Kurses konzentrieren wir uns darauf, wie du deine Beweglichkeit und Mobilität durch gezieltes Faszientraining verbessern kannst. Du wirst verstehen, wie Faszien deinen Körper beeinflussen und wie du durch einfache, aber effektive Übungen deine Faszien optimal pflegen kannst.

Umfassendes Trainingskonzept: Das Programm umfasst eine Vielzahl von Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, deine Faszien zu dehnen, zu stärken und ihre Elastizität zu fördern. Du lernst Techniken wie Faszienrollen und Stretching, die auf die Verbesserung der myofaszialen Gesundheit abzielen. Jede Woche wird ein neuer Schwerpunkt gesetzt, sodass du einen umfassenden Überblick über verschiedene Aspekte des Faszientrainings erhältst. Zudem werden wir die Verbindung zwischen Faszien und Körperbewusstsein erforschen, um dir zu helfen, Spannungen gezielt zu lösen und Schmerzen vorzubeugen.

Gezieltes Krafttraining: Gegen Ende des Kurses wird das Programm durch spezifisches Krafttraining ergänzt, um deine myofaszialen Strukturen zu stärken. Diese Balance aus Flexibilität und Kraft ist der Schlüssel zu einem gesunden, gut funktionierenden Fasziensystem.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem besseren Körpergefühl, erhöhter Beweglichkeit und stärkeren Faszien. "FaszienFokus Interaktiv" bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper auf eine ganz neue Art und Weise zu erfahren, zu stärken und zu entspannen.

Technik jetzt testen

Um sicher zu gehen, dass dein Laptop, Tablet oder Smartphone mit der Technik kompatibel ist, kannst du hier einen Test durchführen:

Schritt 1: Klicke auf den Button "Teste die Technik" und dein persönlicher Demo-Raum unseres Live-Setups wird automatisch erstellt.
Schritt 2: Erlaube den Zugriff auf dein Mikrofon und deine Kameraso stellst du sicher, dass du auch gesehen und gehört werden kannst.
Schritt 3: Du bist bereit für deinen Online Live-Kurs!

Kontraindikationen (Ausschlusskriterien)

Nach § 20 SGB V handelt es sich bei diesem Online-Programm um eine primärpräventive Maßnahme.

Nur Personen, die gesund sind und keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats aufweisen, dürfen grundsätzlich und ausschließlich an dem Programm teilnehmen.

Sollten eine oder mehrere Kontraindikationen auf dich zutreffen, kannst du trotzdem teilnehmen, sofern die Teilnahme in Absprache mit deinem Arzt erfolgt.

Bitte bestätige, dass du nicht an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats leidest, die eine Teilnahme an diesem Onlinekurs nicht erlauben, bzw. die Teilnahme mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten abgesprochen ist.

Hierzu gehören bspw.

  • Asthma
  • Bluthochdruck
  • erhöhter Augeninnendruck
  • sowie bei Erkrankungen der Atemwege
  • akuten Rückenbeschwerden
  • Bandscheibenvorfälle
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • oder allgemeinen Infektionen

Bitte bestätige auch, dass du derzeit nicht schwanger bist bzw. die Rückbildung nach einer Schwangerschaft bereits abgeschlossen hast, bzw. die Teilnahme mit deinem Arzt abgesprochen ist.

Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!

Häufige Fragen